1）新鲜疏菜，水果是必不可少的。
2）每天各种食物要尽可能多地吃，这都可以确保营养素摄取完整。
3）不需要另外进补，均衡饮食能提供充足营养。
4）芥末，辣椒，胡椒等辛辣调味品要少食。
5）葡萄酒、浓咖啡、香烟等有害于人体的物质要尽量加以避免。不宜饮茶过多，茶叶中所含咖啡因较多，咖啡因有兴奋作用，喝多了会激发胎动加剧，甚至会危及胎儿生长发育。
6）盐腌渍类的食品应少量多次，例如咸蛋，咸鱼和咸菜，加工食品，例如腊肉，火腿，香肠和腐乳应少量多次或者少量多次食用。
7）尽量不要摄入过多糖含量过多的食物，比如糕点、糖果。
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