元凶1：低钙血症引发的腿抽筋
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。
元凶2：过度劳累引发的腿抽筋
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部肌肉经常处于疲劳状态，而腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
元凶3：饮食因素引发的腿抽筋
过量摄入肉类物质后也会引起抽筋，这是因为肉类中富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
元凶4：寒冷因素引发的腿抽筋
如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外很容易使小腿肌肉受凉而出现痉挛抽筋。因此，准妈妈们在夜间要注意腿脚的防寒保暖。
过度劳累就要适当休息，肉类摄入过度就要调整饮食减少摄入，而小腿受凉则需要注意保暖，可低血钙症该如何处理呢？
一般来说，当孕妈妈们频繁出现抽筋时，多半是由于缺钙。这时，孕妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙。孕妇补钙要多注意晒晒太阳，是到户外晒太阳哦，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝碳酸类饮料，防止钙流失。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。在这方面，迪巧维D咀嚼钙可以给孕妈妈足够的呵护。该款钙片不仅含钙量高还可含有维生素D3，可以有效促进钙的吸收哦。此外添加的山梨醇还可以防止便秘哦！
孕期巧妙补钙，不仅可以给宝宝多一份的守护，还能够让自己舒适，让家人安心哦！
【孕期频抽筋元凶是缺钙】相关文章：
孕期腿抽筋就是缺钙？08-29
孕期腿抽筋不一定是缺钙08-29
小腿抽筋与缺钙09-13
腿抽筋就是缺钙？孕期补钙喝汤不如喝牛奶07-31
孕期腿抽筋可不一定是缺钙08-04
孕期腿抽筋如何预防？03-23
孕期腿部抽筋三诱因08-29
孕期的骨盆痛是缺钙吗09-08
孕期糖尿病元凶：过度饮食09-09
六招巧解孕期抽筋08-28