女性在妊娠期间，由于运动量减少，相应的，腕关节的灵活度也变差。在妊娠期间，孕妇可以通过按摩腕关节的方法增强手腕的灵活度。
按摩选穴：无需取穴。
按摩步骤
步骤一：孕妇保持两只手臂相对弯曲，双手在胸前上下摇晃30秒钟。然后用左手拇指分别按摩右手每一个手指的骨节到指尖的部位，十指按摩一遍为一个过程，反复按摩6次。用同样的方法按摩右手各个手指相同的部位。最后，孕妇右手捏住左手的四指并且向后施力，保持30秒钟。用同样的方法按摩另一侧。
步骤二：如果手腕比较痛，孕妇还可用一只手的拇指按压另一只手腕关节的疼痛点，同时另一侧的腕关节做旋转运动2分钟。接着，孕妇用一只手的拇指按压另一侧手腕关节的周围部位，按压6次。换另一侧重复相同按摩。
育儿网小提示：
①在按压疼痛点的时候可以多保持一些时问。
②在按压前要做好腕部的放松运动，以减少疼痛的发生。
③在按摩的时候要慢慢地揉捏，各个关节都要揉捏到，但用力不要太大、时间不要过长。
【妊娠期帮助灵活手腕的按摩方法】相关文章：
婴儿按摩的正确方法12-28
创造灵活多样的识字方法01-24
足底按摩可帮助妊娠呕吐09-14
产后按摩可帮助子宫恢复08-25
乳房按摩可帮助顺利分娩08-09
梦见手腕、手腕受伤、手腕开刀12-21
帮助男性唤醒“父性”的方法09-08
好方法帮助BB处理噩梦问题08-26
6方法可减轻妊娠期的疲倦11-12
妊娠期六种有效的预防便秘的方法03-27