防便秘饮食要注意下面几点：
一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
【妊娠期六种有效的预防便秘的方法】相关文章：
孕期控制体重的十六种方法03-07
彻底消灭螨虫的有效方法04-26
真正有效的祛斑方法09-29
6方法可减轻妊娠期的疲倦11-12
孕期便秘很正常这样吃是预防的关键03-17
孕期便秘很正常这样吃是预防的关键06-21
怎么才能有效的预防早产？02-27
有效解决孕期疲劳现象的方法04-01
10种有效的淡斑方法07-11
床上杀螨虫最有效的方法05-06