1、注意休息，避免劳累。
产妇分娩后妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
2、注意保暖，避免受寒。受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。
3、坚持正确的洗浴方式
①一般产后三天可以泡脚，一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，恶露排净1周后可以泡浴。
②严禁沾凉水。在坐月子期间，洗头、洗手、擦浴、洗澡的水要经过完全煮沸，待降到适宜温度时取用，因为只有经过经过完全煮沸，水中的寒气才能全部驱除，从而预防月子病，切记不可添加生水混用，很多产妇反应坐月子期间明明没有沾凉水，却还是手足关节缝疼、畏寒、冒凉气就是这个原因。
③准备浴水时，可加入一些复方或单方的中草药同煮，洗浴与防病结合。建议产妇坐月子期间，家里多预备一个大暖水瓶，每天用药包雷氏日常洗护包或雷氏产后药浴包煲一壶浴水，供产妇洗手、洗脚、洗头、擦浴等。
在产后就必须要注意这些调理，在产后的时候很多人的身体是非常虚弱的，如果在身体虚弱的时候不好好调理的话是很容易导致产后月子病更加突出，产后的月子病是很严重的，产后月子病是可以预防的，在产后是必须要调节自己的饮食，多吃清淡有营养的食物。
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