一．孕早期
孕早期是胚胎形成发育的重要时期，准妈妈要建立规律健康的饮食和作息习惯，戒掉自己的不良癖好，放松心情，注意休息和适当的运动。
二．孕4个月
从怀孕四个月的时候，胎儿的呼吸系统已经发育完善，并且能够自己进行呼吸锻炼，这个时候胎儿就已经能够和准妈妈进行情感上的交流，准妈妈就已经可以全面展开对宝宝的胎教活动了，做一些自己喜欢的事情，让宝宝感知到自己的情绪。
三．孕5个月
到了第五个月的时候，就进入了胎儿大脑发育的黄金期，准妈妈要经常到户外进行运动，呼吸新鲜空气、适量散步有利于胎儿大脑的发育，使胎儿的性格更加活泼。
四．孕6个月
进入第六个月，胎儿各方面身体指标基本都已经发育完善了，听力系统也已经渐趋完善，所以这个时候准妈妈可以给胎宝宝多听听音乐，多交流，最好能有准爸爸的加入。
五．孕7、8个月
到了第七个月就进入怀孕的最后一个阶段，孕晚期了。这个时候胎儿的心脏、肺部等器官都已经发育成熟了，除了对外界的声音有所感知，对于光线和气味也很敏感。准妈妈可以做一些孕妇瑜伽，锻炼胎宝宝的呼吸功能。
六．孕9、10个月
到了第9、10个月，基本已经到了怀孕的最后一个阶段，这个时候胎宝宝基本上已经停止生长，开始储存脂肪。所以，准妈妈这个时候要注意休息，不能过度劳累，可以和胎宝宝一起听些音乐，放松心情。同时也要注意进行适当的运动，为即将到来的分娩做准备。
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