月子期间，需要补钙的！可以吃钙片，同样还可以喝牛奶，酸奶或者吃奶酪！这些乳制品能够补钙还能够补充蛋白质！
新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：
一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果，只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
除了以上三个主要原因，产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发，但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。
首先说女性在月子期间，需要补充大量的钙，不但对自己的身体有好处，同时也会对喂养孩子有好处，所以女性月子期间能吃钙片吗？这样的一个问题，可以确定的告诉你，月子期间完全可以吃钙片。但对很多的月子期间的女性，通过其他的食物也可以补充钙片，效果也是不错的。
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