为了让您的身体在最佳状态下迎接新的生活，我们为您制定了一年计划。别紧张，不会很麻烦的。只要根据我们的日程调整一下日程，这个过程就可以开始了。
有人认为一年太长了，有那么多事情要做准备？每个人的情况都不一样。你可以根据自己的情况逐步进入准备阶段。
提前一年开始记录体温
根据体温的变化周期，可以更好地掌握自己的生理周期。
提前一年做全面体检
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等，如家中有宠物，应进行特殊病原体检测（弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等）。此外，还应在艾滋病毒进行检测。如发现有妇科疾病，特别是性传播疾病，以及牙周病应及时治疗。
乙肝疫苗提前11个月
目前，我国还没有针对妇女的免疫规划。但专家建议，最好的疫苗有两种：风疹疫苗和乙肝疫苗。
为什么提前11个月？
乙肝疫苗按0、1、6程序注射。也就是说，从第一次注射开始，第二次注射将在1个月后进行，第三次注射将在6个月后进行。
因此，注射应至少进行9-10个月，以确保乙肝疫苗和病毒在体内完全消失并产生抗体。有些人三次注射后仍然不能产生抗体，或者抗体数量很少，所以需要加强注射。所以最好提前11个月给乙肝疫苗。
提前10个月改掉坏习惯
戒烟，戒酒，咖啡，软饮料和其他对身体有害的东西。为自己制定一个锻炼计划。多吃新鲜蔬果，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为了做好营养储备。不仅是妻子，还有丈夫必须戒烟戒酒。因为无论你抽还是被动抽二手烟，都可能影响下一代质量。与不吸烟者和不饮酒者相比，长期吸烟者和饮酒者的精子数量减少了17%左右，精子运动能力低下，畸形率明显增加。
风疹疫苗提前8个月
如果在风疹病毒怀孕期间被感染，很可能导致畸形。所以这个环节不能省略。
为什么要提前8个月注射？
医生建议风疹疫苗至少注射3个月，以确保风疹疫苗-病毒完全消失而不受任何影响。为了安全起见，家长建议你提前8个月给自己足够的时间注射风疹疫苗。2个月后，确认体内是否有抗体。
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