其实，缺钙并不是小腿抽筋的唯一原因。引起小腿抽筋的原因主要可以总结为以下几点：
1、体内钙缺乏：最常见的原因，但不是唯一的。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、怀孕期间走得太多或站得过久：这种情况往往具有一定的职业性特点。其中以教师、售货员等需要长时间站立的孕妈妈最为常见。由于孕期腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、寒冷因素：如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
由此可见，小腿抽筋的原因很多。但是很多我们可以提前预防。比如孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。同时还要注意饮食中维生素D的摄入。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
另外，单纯补充钙剂也是不够的，孕妇还要注意多晒太阳，促进钙的吸收和利用。在孕期应该尽量避免走路太多或站得太久。夜间睡眠时，可将脚部稍微抬高，减轻肿胀。有时间的话可以多做做腿脚部的肌肉的按摩，改善血液循环。如果夜间睡眠发生小腿抽筋的情况，准妈妈不要惊慌，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。
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