专家：为准妈妈提供不容易从食物获取的营养物质。
怀孕过程中，准妈妈经膳食所摄入的营养物质的质和量是很重要的，因为它们影响着肚里宝宝的发育。比如钙元素促进胎儿骨骼形成，少量的维生素E对心脏发育有益处……无数专家都告诉我们，怀孕时，宝宝会优先从妈妈体内获得营养，这就意味着妈妈的身体应该尽可能维持健康、营养均衡的状态。
但是，有些营养元素不容易通过日常饮食获取，这时服用营养补充剂就很必要。这些营养元素包括：
叶酸：世界卫生组织建议怀孕前三个月至孕早期三个月内的妇女每日需要摄入额外400微克的叶酸，因其可以降低胎儿发生神经系统疾病的几率。但据调查，仅在英国，也只有1/3的女性摄入到足够量，专家解释道：“因为妇女每日正常摄入叶酸量为200微克，再此基础上又要另摄入400微克叶酸，完全通过日常饮食获取是很困难的，因为这相当于每日吃8份的煮熟甘蓝。”所以怀孕时额外补充含有叶酸的制剂是很必要的。
维生素D：它是帮助骨骼吸收钙质的重要元素，其主要来源是皮肤经日照后将某种胆固醇转化而成。然而在冬季或是对于我国某些内陆地区或纬度较高的地区来说，并不能够得到充分的日光照射，无论时间还是强度，均不确定，因此相关部门推荐准妈妈每日需另服10微克维生素D补充剂。
Omega-3脂肪酸：它对宝宝脑部和眼部的发育起重要作用。其主要来源是体内脂肪含量高的深海冷水鱼，而这种多脂鱼的推荐食用量是每周3~4份（这类鱼体内可能蓄积有较多的重金属，故而不可多食)，不足以提供足够的Omega-3脂肪酸，因此，部分复合维生素会添加Omega-3脂肪酸。
育儿论坛用户：服用了复合维生素，准妈妈对每日的饮食就可以马虎一些了吗？
专家：不可以。饮食构成了你身体健康的第一道防线，营养补充剂只是一名守护天使，不是健康的保障。
毫无疑问，维系身体健康的“命门”应该非均衡的膳食莫属，而复合维生素是否能帮助身体保持营养均衡，也是个复杂的问题。因为不同制剂的维生素、矿物质种类、含量不同，而且我们不能精确地知道到底有多少营养元素最后真正进入体内发挥功效，因此产品说明只告诉我们每片药物中元素的含量，但究竟多少能作用于人体，要看这些物质在体内的储存时间和个体状况。爱丁堡Queen Margaret大学的生化生理学专家Jane Mckenzie博士说过，“正常饮食，我们的身体有时间去消化吸收食物中的营养物质。但服用维生素，所有的营养就在这一个小药片中，我们身体识别和储存需要营养元素的功能就下降了，许多营养物质只是通过身体并没被吸收利用。”
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