专家为我们对几个最常见也是争议最大的坐月子的传统习俗来进行逐一解读。
首先比较有争议的就是不能见风，在传统观念里会有风邪入体导致头痛，所以整个月子期间都要门窗肯定闭严，事实上室内是需要保持通风的，温度维持在最适宜人体的常温。在吹风扇或空调时，切忌正背着产妇，且需穿长袖、长裤、袜子，避免着凉或者关节受寒受湿。
第2个是不能下床。传统的说法是会导致内脏下垂，继而引发将来的腰腿酸痛，其实科学的方法则是视自身情况而定。通常顺产后第2天即可下床，稍微走动，一周后可做些轻量家务和运动，但是不能时间过长，更不宜做重活或者剧烈运动，因为容易导致子宫出血或脱垂，还有可能产生机体或关节的终生劳损。
第3点也是争议最大，最普遍的不能洗漱，包括洗头、洗澡、刷牙，传统说法是会导致气血凝滞、内分泌失调、身体疼痛、牙齿松动，现代医学所给出的建议是一般情况下产后即可擦一擦，视身体恢复情况决定淋浴和洗头的时间，同时务必要做好保暖措施，头发洗完要立即吹干。
在月子期间绝不能盆浴，每天都要刷牙，但不能直接用冷水。将开水自然放至温热，牙刷的毛须要尽量柔软，最后还有一点就是不能吃盐。传统的说法是会导致没奶，实际上饮食方面只要保持清淡且营养均衡即可，忌食辛辣，忌寒凉。
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