有研究显示，当孕妇体温比正常人高出1.5摄氏度，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3摄氏度，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。
如果孕妇一定要泡澡，比较好把水温控制在38摄氏度以下，且时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内。对孕妇来说，比较的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先确定家里有人在，孕妇进出浴缸能搭一把手。洗澡时，旁边放一瓶水，避免脱水。淋浴时也可以放一把椅子，中间累了可以坐着洗。
此外，怀孕初期的胚胎还不够稳定，为避免细菌感染，孕期前三个月应避免泡澡；打开排风扇，保持浴室空气流通；泡完澡后，先放水再出浴缸，保证体温不会突然降低，也可以避免滑倒。
既然，泡澡并不适合孕妇，那么，孕妇应该选择什么方式消除疲劳呢？
方法1：想睡就睡
首先想睡就睡。不必过分在意睡姿，虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。坚持工作的孕妈咪比较好养成睡午觉的习惯。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。职业女性在午休时可能无法像在家中一样的舒适，只能趴在桌上小眯一会儿，这时候就得注意高度的问题，趴睡时桌上比较好多垫个枕头，才不会造成腹部不舒服。
方法2：做孕妇瑜伽
适当的运动能有效改善疲劳状况，准妈咪在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。在选择运动项目时，应针对自己的体能状态来衡量，尤其要避免运动伤害。感觉累了就不要坚持。对孕妇而言，选择的教练是练瑜伽的首要条件。练瑜伽时要注意以下问题：尽量避免会让腰部、腹部过度压挤的动作，这些动作会造成肌肉扭曲、旋转等，严重时就会出现子宫收缩的问题；怀孕期间骨盆腔血管会变得更为丰富，一旦瑜伽练得太勤就有可能出现下腹痛的情况。当出现下腹痛的情形，就要怀疑是否有子宫收缩、盲肠炎等问题。若在怀孕中后期出现，就得怀疑是否有早产等问题。所有孕妇在练瑜伽时一定要避免运动过量，并先做好暖身运动再来练瑜伽。
方法3：听音乐和聊天
音乐是否一定要选择古典音乐吗？不是这样的！如果你受不了交响乐忽大忽小或弦乐N重奏的变化，那么当然可以将古典乐排除在外。音乐的选择只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行。另外，多跟家人、朋友聊天。
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