黄花菜的三种素食做法介绍

时间:2024-01-26 13:59:25 饮食 我要投稿

  双味山珍

  材料:

  准备二十克木耳(干)、八十克黄花菜(干)、三克盐、两克味精、十克葱花、二十五克花生油、十五克湿淀粉、一百克素鲜汤。

  做法:

  1、先把备好的木耳放入温水中泡发,去杂质洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分;

  2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

  功效:食用双味山珍可以开胃健胃,提升食欲。

  黄花白菜

  材料:

  准备一斤白菜、五十克黄花菜、十五克木耳(水发)、十五克冬笋、两克味精、三克盐、四克酱油、三克豆瓣酱、二十克植物油。

  做法:

  1、先把白菜取心洗净,切成寸段长;

  2、烧热锅下油,油滚,放入白菜和黄花菜、木耳、笋片,炒至半熟时,放入味精、盐、酱油、豆瓣酱,兜匀,炒熟即可。

  功效:食用黄花白菜可以清肠,排毒素,能够缓解肠胃消化不良。

  清拌金针

  材料:

  准备一百克黄花菜、一百克冬笋、五十克木耳(水发)、二十五克红辣椒、五克姜、五克大葱、五克花椒、三十五克酱油、五十克香油、三十五克白砂糖、两克盐、二十五克醋、两克味精、十五克料酒。

  做法:

  1、先把黄花菜用开水汆一次,捞出晾凉,稍挤出些水分,放在碗里备用;

  2、将冬笋、葱、姜、木耳、辣椒均切丝待用;

  3、锅内下入香油烧热,投入花椒粒炸出香味,捞出不用,把黄花菜及冬笋丝入锅炒熟装盘;

  4、剩余所有调料放入锅内炒熟,浇在菜上拌匀,凉后即可食用。

  功效:食用清拌金针可以开胃,并且冷滋润肠道。

【黄花菜的三种素食做法介绍】相关文章:

素食吃出美丽、健康04-03

健康“素食” 食物巧替代08-18

介绍几种雪梨汤的做法01-26

素食吃多也会引起肥胖11-15

怎么吃素食有益女性健康04-15

高纤维素食物有助排遗09-03

口感清新酥脆的炒黄豆的做法步骤介绍03-20

心态的三种含义04-08

带鱼的做法油炸带鱼的做法03-16

素食孕妇饮食注意事项 营养搭配很重要08-19