尽量避开这些鱼
能放心食用又补脑的鱼
多久吃一次鱼？
三文鱼200克、黄油200克、大蒜5瓣、欧芹（干）1茶匙、百里香（干）1/2茶匙、
盐1小撮、香葱1小撮、柠檬1薄片。
三文鱼洗干净之后，用
厨房纸拭干水分，将步骤2的酱汁涂抹在拭干水分的三文鱼身上，腌制约15分钟。
当三文鱼煎到焦黄状态，甚至有小焦脆边时即可关火。
鳕鱼1小块、土豆1/2个、胡萝卜1/3根、食用油少许。
鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、
酱油2茶匙、料酒2茶匙。
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