专家透露，胡麻油是首选，油里所含的Ω-3是大脑正常发育中少不了的元素，女性在孕前就应食用胡麻油了，为怀孕做好充足的准备。缺少Ω-3不但对新妈妈的健康有所影响，对宝宝的发育更是有阻碍：
1.缺少Ω-3的宝宝智力发育不良。
2.缺少Ω-3的宝宝势力比不上正常的宝宝。
3.缺少Ω-3的宝宝免疫力低下，易感染疾病。
4.缺少Ω-3的宝宝易得肥胖症。
宝宝的营养是从新妈妈这边获取的，如果Ω-3不饱和脂肪酸不足，那么，宝宝就无法从母体身上获得足够的Ω-3不饱和脂肪酸不足，只能从母体储存在大脑和体内组织中的Ω-3。这也是导致产妇产后抑郁和精神失调的重要原因。
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