一、少吃多餐
怀孕之后孕妇会变得很容易饿，因为胎儿的发育需要从孕妇身体获得。吃进肚子里的食物，获得养分之后，有一部分会被胎儿吸收。这个时候，建议女人们应该少吃多餐，因为很多女人孕初期孕吐情况严重。已经到了吃啥吐啥的地步，这样子的话，吃什么都是浪费，压根无法补充营养，而且孕妇也会更加难受。
二、吃对食物
孕吐不明显，吃东西不会有反应的孕妇，在进食的时候要选择多营养物质的食物。其中，富含铁质和钙质的食物应该多吃一些。选择铁质食物，是因为有助补血，避免孕妇贫血，胎儿营养不足等问题。而钙质摄入充足的话，则可以改善孕妇腿抽筋、头痛等问题。同时钙质还是胎儿骨骼及牙齿发育所需要的重要营养物质之一，为了胎儿能够健康正常的发育，铁质和钙质这些营养成分一个都不能少。
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