孕晚期的饮食原则
1.确保你摄入足够的蛋白质。为了满足母胎发育需要，保证充足的劳动消耗和产后产奶量，准妈妈每天的蛋白质摄入量应比孕早期增加15-25克，需要摄入蛋白质。
2、适量补充脂肪。为了为分娩和哺乳储存能量，脂肪开始在腹壁、背部和大腿上堆积。准妈妈要适当增加植物油的摄入量，也可以选择吃花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量高的食物。
3、及时补充维生素。在孕中期，胎儿对叶酸、维生素C、维生素B6和其他维生素的需求增加，准妈妈增加了这些维生素的摄入量。
4.补充矿物盐和微量元素。准妈妈从孕晚期开始促进钙在体内的吸收和储存，如果孕妈没有摄入足够的钙，母亲和胎儿就会严重缺锌，还会影响胎儿的发育。铁也需要及时补充，缺铁会削弱免疫力，增加产后白血病等疾病的发生。多吃绿色蔬菜和水果。
5.少吃。孕晚期，孕妇的饮食有所改善，每顿饭都变得更美味、更丰盛。因此建议准妈妈少食多餐，每天可分为5-6餐。
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