一、午睡对孩子的好处
1.使孩子的精神更好
午睡的时间一般都不会太长，但是，只要孩子有坚持进行午睡，那么可以使孩子的精神状态变得更好，而不会出现没精打采的现象。
2.提高孩子的记忆力
平时没有睡午觉习惯的孩子，记忆力相对要比那些有午睡习惯的孩子差，因为睡午觉有利于孩子提高记忆力，对孩子的学习有很大帮助。
3.有助于孩子的消化
孩子的成长发育也需要正常的消化功能的相助，如果消化不好，那么营养吸收也必定受到影响，孩子的发育就会有所阻滞。
4.缓解孩子的大脑疲劳
小孩子早上进行学习和活动之后，中午吃饭后最好是进行午睡，这样可以缓解孩子整个上午的大脑疲劳，使孩子下午有更好的精力去学习和活动。
5.对孩子的身体健康有帮助
让孩子养成睡午觉的好习惯，对孩子的身体健康有帮助，可以促进孩子生长发育，增强孩子的身体免疫力，孩子就不会轻易受到病魔的纠缠了。
二、如何养成孩子良好的睡眠习惯
1.家长应注重养成孩子早睡早起的好习惯，这对他们的健康、学习、生活都有重要作用，建议从小开始。
2.家长要给孩子营造一个良好的睡眠环境，温度要适宜，注意不要太吵闹，光线不要太强。环境好，孩子自然也能睡得更香。
3.睡觉之前不要给孩子吃得过饱，也不要让孩子饿着肚子去睡觉，这样影响睡眠质量。
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