第一，胎儿在母体内的伸展和运动
胎儿在母体里的状态并不是一成不变的，他们并不是想象中的乖宝宝，会老老实实呆在母体里面，而是会不停的运动，伸展胳膊和小腿。不停运动的结果就是，脐带会缠绕在胎儿的手脚和脖颈上。
第二，母体内羊水多而胎儿又过小
在胎儿还小的时候，长长的脐带就会在胎儿的运动过程中缠绕在胎儿脖颈上，此时，并不会有危险，如果羊水过多，宝宝也非常容易在自我运动的过程中绕颈。一般，这样的宝宝生下来之后，都比较活泼好动一些。
如果胎儿出现了脐带绕颈的情况，孕妈妈应该怎么做呢？
首先，坚持每天至少三次数胎动
胎儿脐带绕颈的最直接的情况就是容易引起胎儿缺氧窒息死亡，准妈妈坚持数胎动就是最有效的监测胎儿是否缺氧的方法。准妈妈应该养成每天至少三次数胎动的习惯，最好可以选择在早中晚各数一次，数胎动的时候，准妈妈要放松心情，用心去感受胎儿在母体内的活动。
正确数胎动的方法是：早中晚三次监测胎动，一次持续时间为一小时，并记录下胎动次数，在用3次记录下的胎动数量乘以4，就可以得到胎儿12小时之内的胎动数。有的胎儿比较活跃，12小时的胎动数可以达到100次左右，而有的只有30-40次。只要胎动有节奏有规律，变化曲线不大，就说明胎儿的发育是正常的。
第二，做好平时的胎心监测工作
如果准妈妈离医院比较近的，可以选择去医院进行胎心监测。胎心监测的数据比数胎动更加的立体，真实。有条件的家庭，可以选择购买一台家用胎心监测仪，方便随时监测胎儿的状况。
由于胎儿多数时候都处于睡觉状态，如果第一次监测，宝宝胎动过少时，准妈妈也无需惊慌，可以适当出去走走，或则吃点东西，刺激胎儿在母体内活动，感觉到明显胎动后，在进行二次监测。
第三，准妈妈左侧卧好处多多
左侧卧是一种有别于正常睡觉体位的睡觉姿势，但是左侧卧确实劳苦功高，不但可以为腹中的胎儿增加氧气的供养，还可以有效降低准妈妈得妊娠高血压的危险。
当然也并不是要求准妈妈时时刻刻都要采取这样的睡姿，实事求是的讲，这种睡姿对于准妈妈来说并不舒服，因此，为了均衡胎儿和准妈妈的双重利益，准妈妈可以采取左右交替的方式，但最好能以左侧为主。
第四，多听音乐，让胎儿保持安静
适当给宝宝听一些轻柔的音乐，如摇篮曲，或者是钢琴曲之类的，可以减少胎儿在母体内的剧烈运动，再给宝宝选择乐曲的时候也要尽量选择一些比较舒缓的，温馨的音乐，声音不可太大，听音乐的时间也不可过长。
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