妊娠期缺钙症状
症状一：腿抽筋。一般在怀孕5个月时出现，夜间容易发生。然而，虽然有些孕妇体内缺钙，但并没有表现出腿部抽筋，因此很容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动。钙是人体骨骼和牙齿硬组织的主要成分。缺钙会导致尼牙发育异常，降低抗龋能力，疏松硬组织结构。如果孕妈咪觉得牙齿松动，可能是缺钙。
症状3：妊娠期高血压综合征。缺钙与妊娠期高血压疾病发生的事情有关。如果你被妊娠期高血压困扰，也许你应该保持警惕。
症状4：关节和骨盆疼痛。如果钙摄入不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引起关节和盆腔疼痛。
妊娠期缺钙对胎儿的影响
胎儿缺钙，先天性佝偻病。胎儿得不到足够的钙。先天性喉部软骨病容易发生。新生儿吸入时，先天性软骨卷曲，与喉部接触，容易阻塞喉部入口，产生打鼾，对新生儿健康危害很大。此外，胎儿缺钙，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门异常闭合、肋骨串珠、鸡胸口或漏斗脑。
钙吸收的关键
一、草酸：常见于菠菜、苋菜、竹笋等涩味蔬菜。草酸可与钙在肠内结合形成不溶性沉淀物，影响钙的吸收。因此，建议孕妇用清水将蔬菜烫一下，去掉涩味后再煮。
二、植酸：常见于大米和白面。植酸所含的大米和白面，再加上消化道中的钙，会产生无法被人体吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，怀孕的妈咪可以先用适量的温水浸泡大米一段时间，这样大米中的大部分植酸就会被植酸酶分解。发酵面食分泌的植酸酶酸也能水解面粉中的植酸，避免影响人体对钙的吸收。
三、磷酸：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体中钙、磷的比例为21。但是，如果孕妇摄入过多的碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷食物，使钙和磷的比例高达110-20，使过多的磷将体内的钙“驱”出体外。
四、钠：孕妇摄入过量的盐会影响人体对钙的吸收，也可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，肾脏需要每天将多余的钠排出体外。每排出1000毫克钠，就会同时消耗26毫克钙。因此，孕妇的饮食以清淡为主。
五、脂肪酸
脂肪食品：脂肪分解的脂肪酸（特别是饱和脂肪酸）会在胃肠道中与钙形成不溶性物质，降低钙的吸收率。所以，不要吃太油腻的东西。
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