叶酸是我认为怀孕的姐妹们在计划生育时应该开始注意的一个词。
首先，什么是叶酸？
叶酸是一种维生素。它在红细胞的分裂、生长和核酸的合成中起着重要的作用。它是人体必需的物质。它广泛存在于动植物性食品中，特别是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。
其次，为什么孕期补充叶酸如此重要？
从对第一个问题的回答中，我们知道叶酸在细胞分裂和生长中起着重要的作用。怀孕期间，胎儿在母亲体内不断生长发育。叶酸是通过胎盘转移给胎儿，以满足胎儿的需要。它是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。同时，子宫和母体组织的生长也增加了对叶酸的需求。因此，叶酸又称“胎儿缺陷的隔离墙”。
部分育龄妇女孕前营养状况较差，孕后缺乏叶酸将更为严重。怀孕期间，由于孕妇肾功能的改变，尿液中维生素的含量增加，使体内的叶酸含量降低。孕妇孕前长期服用避孕药会干扰叶酸在体内的代谢，特别是许多孕妇常有恶心呕吐、影响食欲、少吃等早孕反应，而叶酸在体内的含量更容易降低。
在怀孕早期，女性缺乏叶酸也会影响胎儿宫内发育迟缓、大脑发育、神经管畸形、早产儿和新生儿出生体重偏低。严重者可导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。
第三，叶酸补编的最佳时机是什么时候？
我们都知道叶酸的重要性，那么什么时候补充最合适呢？一般来说，育龄妇女从怀孕前三个月起，应每日补充叶酸，并持续到整个怀孕期。至于具体的量，如果你小心的话，你应该咨询专业医生。
要补充叶酸，可以采取两种方法。一种是膳食补充剂，即从一些富含叶酸的食品中提取天然的叶酸。另一种是服用叶酸片。与食补相比，补益效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸片会更好。据调查，我国孕妇普遍缺乏叶酸，其中饮食习惯是重要原因。因为在国外，人们吃的蔬菜主要是生的，而我们更习惯煎炒烹的油炸。因此，我们更容易选择叶酸片，掌握日常需求。
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