为了让你的身体以最好的状态迎接新生活，不要太紧张。只要根据时间表调整好日程，怀孕过程就可以开始了。
有人认为一年太长了，还有那么多事情要做，准备怀孕？每个人的情况都不一样。我们可以根据自己的情况逐步进入准备怀孕的阶段。
提前12个月开始记录体温变化，进行全面体检
根据体温的变化周期，可以更好地掌握自己的生理周期。
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等，如家中有宠物，应进行特殊病原体检测（弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等）。此外，还应在艾滋病毒进行检测。如发现有妇科疾病，特别是性传播疾病，以及牙周病应及时治疗。
乙肝疫苗提前11个月
目前，我国还没有专门为妇女设计的妊娠免疫方案。但专家建议，最好的疫苗有两种：风疹疫苗和乙肝疫苗。
为什么提前11个月？
乙肝疫苗按0、1、6程序注射。也就是说，从第一次注射开始，第二次注射将在1个月后进行，第三次注射将在6个月后进行。因此，注射应在怀孕前至少9-10个月进行，以确保乙肝疫苗和病毒完全消失并产生抗体。有些人三次注射后仍然不能产生抗体，或者抗体数量很少，所以需要加强注射。
所以最好提前11个月给乙肝疫苗。
提前10个月改掉坏习惯
戒烟，戒酒，咖啡，软饮料和其他对身体有害的东西。为自己制定一个锻炼计划。多吃新鲜蔬果，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为怀孕做好营养储备。不仅是妻子，还有丈夫必须戒烟戒酒。因为无论是你自己吸烟，还是被动吸烟“二手烟”，都可能影响下一代“质量”。与不吸烟者和不饮酒者相比，长期吸烟者和饮酒者的精子数量减少了17%左右，精子运动能力低下，畸形率明显增加。
风疹疫苗提前8个月
如果在风疹病毒怀孕期间被感染，很可能导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。
为什么要提前8个月注射？
医生建议风疹疫苗至少在怀孕前3个月注射，以确保风疹疫苗-病毒在怀孕期间完全消失，不会对胎儿造成任何影响。为了安全起见，家长建议你提前8个月给自己足够的时间注射风疹疫苗。2个月后，确认体内是否有抗体。
考虑提前6个月停止服用一些致畸药物，看看牙齿
有些药物含有致畸原，可能导致胎儿畸形。因此，孕前必须停止服用，这样身体才有足够的时间代谢这些有害物质。如果你患有慢性病，并且长期服用药物，你需要得到医生的批准才能停止服用。
牙科疾病不仅影响准妈妈的健康，还会导致胎儿畸形，甚至流产或早产。
为什么要提前六个月看牙齿？
因为如果怀孕期间出现牙周病和其他牙病，在治疗和用药方面会有很多禁忌。
因此，孕前应做好预防工作。
如果牙齿没有其他问题，你只需要在怀孕前清洗，这就是我们常说的洗牙。如果牙齿严重受损，只剩下牙根或不同的牙冠。虽然不疼，但应该在怀孕前摘除。此外，我们称之为智齿的第八颗牙齿。大多数人不可能全部爆发。周围容易牙齿上的食物残渣也是一种健康风险。怀孕前应尽早取出。
抗体检测提前5个月
注射乙肝和风疹疫苗后是否产生抗体。如果没有，就应该再植。
提前三个月服用维生素，特别是在叶酸，不要在避孕药服用
提前补充叶酸可以防止神经管畸形儿的发生。
虽然现在有些避孕药声称停药后立即怀孕，但你也应该小心。改变避孕方法和恢复内分泌环境将有助于你怀孕。
提前一个月洗牙放松
医生建议定期清洁牙齿（也就是说，我们经常洗牙），以确保牙齿的健康。一般来说，在早孕期三个月是不容易看到和洗牙的，所以要在怀孕前把它清洗干净。怀孕期间不会有牙病引起麻烦。
尽量不要出差、加班或熬夜。注意饮食和营养。最好安排一次轻松的旅行。许多婴儿在假期出生！
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