01、暖身
冬天时常看到穿着轻便的女孩子，但一看到她们就觉得很冷。天气寒冷耗损阳阳，穿太薄的衣服会让寒气进入体内，进入子宫，引起感冒、痛经、月经循环障碍、月经失调。
因此，日常着装要根据气温进行调整。特别是脚踝、肩部、颈部、腹部等脆弱部位更要注意保暖。
02.加强锻炼
对寒冷敏感的人需要通过运动来改善体质。多运动还可以提高力量，增加抵抗力。除了快走，还可以选择一些室内有氧运动。
03. 饮食
冬天建议进补。现在吃羊肉，吃很多暖身的食物，红枣、花生、栗子、龙眼、孜然，但是要注意。防火啊。多喝大枣姜糖茶，可以补血暖身。冬天最好忌冷饮。
04.按时作息
冬天早睡晚睡杀阳气是不明智的。充足的睡眠可以保证身体多种机能的正常运转，有助于恢复，调节内分泌。
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