1、良好的作息习惯
良好的作息习惯对孩子健康成长至关重要，家长要起到监督作用青少年尽量在晚上11点以前睡觉。早上7点钟左右起床。人在睡眠中成长，睡眠不仅可以消除疲劳，而且在人体入睡生长比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高，因此养成孤欸虑的生活习惯，保证充足的睡眠也是使人体长高。
2、良好的饮食习惯
尽量不要让孩子养成挑食的习惯，父母在青少年日常饮食中应注意，尽量让孩子多食用一些含钙量高的食物，如：牛奶、豆制品、虾皮、海带等。青少年食疗补钙很重要，也是一种非常健康绿色的补钙方法。
3、适当的钙制品
青少年正是长身体发育的时期，身体对钙的需求量也比较大。每天的钙摄入量应该在1200mg，除了日常饮食从食物中摄取的钙以外，还需要适量的服用一些钙制品来补充身体的钙质。青少年补钙专家提醒家长们，在选择钙制品时，一定要选择可溶性强易吸收利用率高的钙制品。在青少年补钙的时候切记过量补充钙质，这点也是家长需要注意的。
4、适当的运动
青少年体育锻炼可以促使人体长高的激素增多，运动要注意每次少量，每日多次最多为有效。能够增进食欲，促进睡眠。
【青少年补钙能长高吗】相关文章：
女性怀孕时候能长高吗09-15
奶片真的能代替鲜牛奶补钙吗？08-13
怀孕真的能长高07-11
美味芝士补钙助长高07-18
如何补钙能远离孕期抽筋09-03
补钙就是吃钙片吗10-01
给婴儿补钙能吃钙片吗？07-19
孕晚期抽筋还要补钙吗07-10
白果能生吃吗07-17
乳牙能拔掉吗10-16