在精子和卵子结合之前的三个月，甚至六个月，怀孕准备就开始了，所以生命中的怀孕不仅仅是十个月。在最佳状态下，让最健康、最精力充沛的精子和卵子在开放时间相遇，在受精卵中高度整合双亲的外貌、智慧、个性和健康等优秀基因。新的科学研究发现，精子的生存需要矿物质和微量元素，如优质蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素。如果饮食中缺乏这些营养，精子的形成就会受到影响，可能会产生一些“低质”精子。在怀孕前半年，这对夫妇将准备清理自己的内心环境，多吃含有叶酸、锌和钙的食物。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果。男人吃鳗鱼，泥鳅，鸽子，牡砺，麻雀，韭菜。
为了生产出高质量的精子和卵子，并将它们一次性合成受精卵，以下食物可能更适合食用：
海带：对放射性物质有特殊的亲和力。其胶体能随大便促进体内放射性物质的排泄，从而减少人体内放射性物质的积聚，诱发人体异常物质。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质纤维素等营养物质。韭菜温、健脾、强阳、强精。精华纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素
（孕妇应慎用韭菜）。
海鱼：它含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是最好的健脑药。
无论是大豆还是绿豆，豆芽中所含的多种维生素都能消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。
新鲜果蔬汁：能清除体内积聚的毒素和废物，使血液敏感，溶解细胞内积聚的毒素，通过排泄系统排出体外。
提醒：
不要吃火腿、香肠、培根、咸鱼或腌菜。不要吃像羊肉串这样的熏烤食品。少吃罐头食品，少喝饮料。清洗蔬菜时，应浸泡去除农药残留。
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