明白你所经历的一切都是正常的
如果你很难适应做父母的生活，即使你在过渡到学习照顾孩子的过程中遇到了一些困难的情绪，都是很正常的。研究发现，大多数第一次怀孕的女性，随着时间的推移，信心下降、抑郁和高压力的所有症状都有所改善。
这项研究发现，许多母亲在产后2到6个月的时间段内压力最大，还低信心。然而，六个月后，许多人抑郁症状减轻，信心水平增加。婴儿在短短几个月内变化很大，因此，作为父母，你也会改变。就像你的孩子需要时间来适应全新的生活方式一样，你作为父母也是。
腾出时间自理
尤其是在新生儿阶段，自理看起来可能更简单，因为即使是像淋浴一样小的东西也能感觉到胜利。但是，当你作为一个父母向前迈进，并且必须学会平衡照顾你孩子的责任时，你必须学会照顾你的家庭从照顾自己开始。
真正的自我保健意味着照顾你的身体、情感、心理和经济健康。不管你是花时间去预约治疗，还是去预约头发，或者只是为了读你一直想读的那本新书而和你自己约定的那个约会，你都可以保留这些。
不要忽视自身健康
经常看到新父母忽视了自己的健康，尤其是在新生儿育儿期间，在锻炼和饮食习惯方面。所有的时间和注意力现在都集中在孩子的需要上，父母现在负责提供全天候护理。当然，这使得很难找到时间去健身房或做一顿健康的饭。
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